• Wendy Mertens

Wat is zelfzorg nu werkelijk?



Zelfzorg wordt al te vaak verward met lichaamshygiëne. Doch is dit slechts 1 tiende van wat zelfzorg werkelijk inhoud.


Zelfzorg gaat over de kwaliteit van je slaap?

Ja, je slaap en deze hoort goed, diep en voldoende te zijn. Niet zoals de meeste wetenschappelijk artikels vertellen van 7 uur gemiddeld per dag of inhalen van slaap.

Ten eerste wil je al duidelijk stellen dat het ondertussen wel bewezen is dat je slaap niet kan inhalen. Slaap die je kort hebt wreekt zich op het lichaam op termijn door allerlei kwalen.

Ten tweede de hoeveelheid slaap die ik met mijn lichaam nodig heb is 12 uur en dat weet ik 100% zeker, iemand anders gaat volledig goed zijn met 5 uur. De gemiddelde uren slaap die in die artikels vermeld worden daar mag je u echt niet op vastpinnen. Neen, de enige klok die jij hebt die je werkelijk vertelt hoeveel slaap jij nodig hebt is je lichaam.

Om dat te weten hoor je iets te kennen wat ik “censeren” noem en nee dat is niet hetzelfde als voelen.


Dan heb ik het over “beweging”

Tjonge tjonge, wat een woord. Ik heb het dan over die vorm van beweging die niet competitief is maar heel goed aanvoelt om te doen. Zodra je dan competitie hebt in de vorm van beweging of stress hier ervaart is het een bewegingsvorm die niet meer bij je past.


Voeding!

Nog zo iets dat echt wel een heel belangrijk onderdeel van zelfzorg is. Niet elke gezonde voeding is voor elke persoon juist. Dus hoort je afgestemd te weten welke voeding jouw lichaam nodig heeft en ja ik het in dit e-book reeds wat over voeding , namelijk bewustvolle voeding reeds gezegd.


In ga nu in dit e-book niet alle delen van zelfzorg met je doornemen, wel een aantal die belangrijk genoeg zijn om met je door te nemen.


Zo is het laatste wat ik hier met je bespreek namelijk mediteren.

Een dagelijkse activiteit waar je lichaam, geest, ziel, chakra’s niet zonder kan. Het doet veel meer dan je gezondheid bevorderen daar het ook zorgt dat jij je terug connecteert met dat authentieke dele van jezelf . Zeker als je leert mediteren volgens de weten van de mystieke scholen uit het oude Egypte.

Mediteren op deze wijze bevordert de gezondheid in elke zin.


Je vraagt je misschien af wat die andere 5 dan zijn?

Goede vraag en die lciht ik toe in de Soul & Heart.


In spirituele gezondheid, vrijheid en trillingsverhoging

Wendy Mertens


Wendy Mertens

contact

9140 Temse

Belgium

 

 

 

 

 

 

medische disclaimer | mail disclaimer | algemene voorwaarden | privacy verklaring

 

 

©2013-2019 by Wendy Mertens

 

 

 

©2018 by Wendy Mertens. Proudly created with Wix.com


 

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om ons websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over uw gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse. Persoonlijke gegevens worden met grote zorg behandelt,  niet verkocht.